[...] minimum 6 kg tłuszczu w ciągu 2 miesięcy, ale taką docelową wagą byłoby dla mnie 84-85kg, czyli koło 10kg mniej, natomiast w zeszłym roku mimo intensywnego treningu w wakacje rezultaty nie były bardzo zadowalające, przy czym nie miałem jakiejś wyszukanej diety. Okej, czyli w sumie część diety opartej na ładowaniu trwa 2 dni / tydzień? :) [...]
TEST : Megabol / M.A.S.A / by Ripahza , podsumowanie 29str.
[...] to do nektarów niestety nie należy.. Gugcio - dietanobol też jest staram się trzymać całyyy czas KokoWKS - raczej bez rewalecji ,ale mam nadzieje na jego poprawe teraz wakacje to... to się skacze się pływa itd.. buby77 - no to prawda , własnie po to są te testy żeby potwierdzić ,bądź rozwiać wątpliwości no chyba że nam dosypali do [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
Dokładnie, ale weź pod uwagę, że Marta trenuje w klubie judo i bjj cały czas.. Doświadczyłem w te wakacje przetrenowania i nie życzę Ci tego. Bardziej bym się skupił na diecie - to 60-70% sukcesu. Może być suplementacja białkiem, bcaa, witaminy już chyba masz, bo planowałaś kupić. Do tego ew jakiś spalacz i powinno być git. Pozdrawiam Zmieniony [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
Przepraszam,to przez to,że Arti jest dwa razy Wiesz co,też miałam ten problem,jak przeszłam na tę dietę. Ale w święta i teraz w Nowy Rok najadłam się ich tyle,że spokojnie do kwietnia mi starczy W swoje urodziny i święta wielkiej nocy znowu podjem, a potem będę miała motywację,bo wakację będą szły To się nazywa plan,co? A wiesz co Ci powiem? Że [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
W takim razie posłucham Moralesa i pomasuję przez wakacje - jakoś dziwnie się to układa,faceci "cykle" robią na odwrót Albo spróbuję pozbijać,ale strasznie się tego boję. Morales,ja tyc panów poza Nastkiem nie znam A Nastulę baaaardzo lubię
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
To waga po saunie i treningu, więc raczej mało miarodajny wynik Pewnie ważę coś koło 55,2 na czczo. Co do masówki - będzie, zgodnie z sugestiami i ustaleniami, w wakacje. Tylko jeszcze nie wiem,czy będę zawracać głowę Bodkowi z dietą i treningiem, czy spróbuję coś sama sklecić. I potem znowu redukcja, bo 53-52 ma być
Spoko, hehe. Na pewno dozbierasz na prasę. Przydatne urządzenie bo nogi to ważna rzecz, a same przysiady 12 miesięcy w roku nie wystarczą:p. Ja poluje na ławkę prostą ze stojakami szeroką HESa, ale w te wakacje pewnie nie wyjdzie Pozdrawiam i życzę żeby ten zestaw służył ci latami bez awarii, jak u mnie.
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
proba podpisu Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 WAKACJE [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 WAKACJE [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 WAKACJE [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 WAKACJE [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
normalnie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
z odcieniem czerwonym nie wiem czy o taki odcien Ci chodzi? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
tu niebieski -ale bardziej "zaciemniony" chyba za bardzo jak cos zmienic to powiedz klijent nasz pan Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
rozjasnione Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda
[...] zdecydowanie lepsze rozciagniecie . Ogolnie wielostawy to najlepsze cwiczenia bez dwoch zdan czy to na redu czy na masie . Dorian czesto robil to cwiczenie . Jak wroce z Pl to biore sie za sb na stoprocent podetne 3-4 tyg i lece z masa zeby poprawic bary i lapy i cala reszte przy okazji. Bo planowane wakacje w tym roku odpadaja niestety ..
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
[...] jest troche tych smaków do wyboru 2.Ostrowie? tu wiem ze jest czekolada i nie wiem co jeszcze 3.białko UNS Economo? tu jest smak banan i wanilia bo tak jak juz wczensiej wspomniałem mam wakacje to troche bym poeskperymentował w kuchni z przepisami z sfd ale prawie wszedzie potrzebne białko bo potem jak sie buda zacznie to nie bedzie czasu na to
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
